Idee Gustose + Liste della Spesa In Cucina con Valerie Pike per 9 settimane Ricette sane e buone per la famiglia, complete di liste per la spesa. Preparare piatti nutrienti non è mai stato così facile! Hai troppi impegni per cucinare? Non riesci neanche a riflettere? Con questo libro tutto ciò non sarà più un problema! Preparati a gustare tanti piatti buoni e sani! Le mie ricette sono numerose e varie. Alcune sono a base di verdure, altre comprendono spezie aromatiche che aiutano a ridurre dolori e infiammazioni, come curcuma; zenzero; aglio; cipolla; coriandolo e semi di senape macinati. Le spezie più forti, come il peperoncino; la senape; il pimento; lo zenzero; l’aglio; la cipolla; il pepe di Cayenna danno più sapore ai piatti e accelerano il metabolismo più o meno del 40%. Nel libro ci sono anche ricette semplici per togliersi qualche sfizio. La collana completa comprende ricette e liste della spesa per tutte le settimane dell’anno: risparmia tempo e soldi, e impara a usare il cibo per farti bene! Le ricette di Valerie sono caserecce.