Mobilité accrue, meilleure amplitude des mouvements, augmentation de la vitesse, de la puissance et de l'agilité, récupération plus rapide... La première édition de Stretch to Win, un best-seller aux États-Unis, a révolutionné les standards du travail de souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie sur les recherches scientifiques les plus récentes, Ann et Chris Frederick ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Stretch to Win : une méthode pour gagner du temps, corriger vos déséquilibres corporels et rendre vos entraînements plus efficaces. Une méthode d'assouplissement inédite Tout pour mettre en place un programme de stretching et prévenir les blessures Des routines d'étirements dynamiques Le guide pour tous les sportifs qui veulent améliorer leur préparation et leur récupération Un ouvrage de référence aux États-Unis traduit pour la première fois en français