Préparez le dimanche des préparations simples : blancs de poulet cuits à la poêle, riz cuit, légumes au four, des petites sauces… Chaque jour de la semaine, assemblez ces différentes préparations pour composer votre repas. Une trentaine de préparations de base 3 combinaisons pour chaque préparation La liste des courses pour chaque combinaison