Ein Übungsbuch in acht einfach verständlichen Kapiteln beschreibt und beleuchtet das Thema Meditieren. Dr. Itai Ivtzan erklärt durch wissenschaftliche Studien untermauert die Wirkung der Meditation durch das Zusammenwirken von Psychologie und Spiritualität. Und er beschreibt unterschiedlichste Arten der Meditation und weshalb es bei kontinuierlicher Anwendung des Meditierenden die Aufmerksamkeit stetig verbessert und weshalb Bewusstsein Freiheit ist. Fragebögen laden zur Selbstreflexion ein