RIASSUNTO dal libro The Little ACT Workbook di Dr. Michael Sinclair e Dr. Matthew Beadman prodotto da InBreve con il permesso di Crimson Publishing. L'ACT è una terapia psicologica volta a vivere una vita piena e significativa. ACT è una terapia per l'accettazione di sé e per trovare la motivazione a fare e impegnarsi: è basata sulla consapevolezza, sullo studio del comportamento e supportata da studi empirici. Questo riassinto contiene tecniche di ACT ed esercizi pratici per poter applicare i principi dell'Acceptance and Commitment Therapy nella vita di tutti i giorni. Invece di pensare che ci sia bisogno di cambiare i propri pensieri e sentimenti per sentirsi meglio, l'ACT mostra come come modificare il rapporto con le emozioni e dare loro il giusto valore porta a una maggiore serenità nella vita.