A obesidade está onipresente hoje em dia Em muitas cidades, mais de metade dos adultos são obesos e muitas das crianças também. Um dos maiores contribuidores para a obesidade é a compulsão alimentar. Ela acontece quando alguém é levado a comer compulsivamente e continua comendo até depois de ficar cheio, chegando ao nível de dor física. Muitas vezes é feita em um estado alterado de consciência, no qual quem come nem nota que está comendo. A compulsão alimentar é, muitas vezes, um fator que contribui para a epidemia de diabetes. Este livro discutirá as causas da compulsão alimentar e a aprender como parar! Ao aprender o que causa o episódio de compulsão alimentar, a pessoa fica empoderada para romper o ciclo que a deixa sem saúde nem alegria. Também é explicado por que as dietas não te deixarão mais magro nem te farão parar de comer demais. Os maus hábitos que te deixam preso na compulsão alimentar contínua são descritos, junto com uma maneira fácil de se livrar deles. Um guia para fazer um plano alimentar que te dará total controle sobre o seu consumo de comida está incluso. Por fim, uma discussão devotada às estratégias para o sucesso contínuo em parar de comer compulsivamente e os males associados a isto no futuro. Os assuntos incluem: Por que a dieta não funciona Por que comer coisas que deseja e não se negar Como reconhecer as coisas que causam a compulsão alimentar Como neutralizar os gatilhos Como você pode ter sobrepeso e ser malnutrido ao mesmo tempo Identificando e eliminando os maus hábitos que contribuem na compulsão A diferença entre comidas saudáveis ricas em nutrientes e as comidas processadas pobres em nutrientes Como melhorar sua imagem corporal e a autoconfiança De onde vem a vontade da compulsão Como evitar a diabete Libertando-se da compulsão alimentar Como fazer um plano de refeições