¿Se siente agotado por el patrón perpetuo de desesperación, en el que pensamientos de arrepentimientos pasados y preocupaciones futuras dominan su mente? A través de la práctica de la atención plena, comprenderás tu fuerza inherente, cultivando la capacidad de observar pensamientos y emociones sin emitir juicios. Además, le proporcionaremos instrucciones paso a paso sobre actividades prácticas para comenzar su aventura. La depresión puede atrapar a las personas en un patrón recurrente de pesimismo, pero la práctica de la atención plena proporciona una ruta de escape. Puede recuperar el control de su vida y lograr el bienestar emocional abordando la depresión.